5 กลุ่มอาหารสำคัญช่วยป้องกันกระดูกพรุน
Loading...
Date
2025-04-26
ISBN
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Resource Type
Image
Publisher
โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต
Journal Title
5 กลุ่มอาหารสำคัญช่วยป้องกันกระดูกพรุน
Authors
Recommended by
Abstract
Description
Info ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ "5 กลุ่มอาหารสำคัญช่วยป้องกันกระดูกพรุน และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง"
ข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร 5 กลุ่มหลัก 1) กลุ่มปลาทะเล ปลาเล็กปลาน้อย และกุ้งแห้ง 2) กลุ่มนมและโยเกิร์ต 3) กลุ่มผลไม้ กีวี กล้วย และมะละกอ 4) กลุ่มถั่วเมล็ดแข็ง พืชตระกูลถั่ว งาดำ และเต้าหู้ก้อน และ 5) กลุ่มผักตระกูลกะหล่ำ ซึ่งมีความสำคัญในการป้องกันภาวะกระดูกพรุนและช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงให้กับร่างกาย