หลัักพื้นฐานการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
Loading...
Date
2025-04-13
ISBN
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Resource Type
Publisher
โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต
Journal Title
หลัักพื้นฐานการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
Recommended by
Abstract
Description
Info ประชาสัมพันธ์ความรู้ หลักพื้นฐานการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเป็นสิ่งสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง และมีคุณภาพชีวิตที่ดี โดยสรุปหลักการสำคัญได้ดังนี้:
1. รับประทานผักและผลไม้ให้มาก
2. เลือกอาหารประเภทธัญพืชเต็มเมล็ด
3. รับประทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำ
4. จำกัดการรับประทานอาหารที่ผ่านการแปรรูปอย่างมากและอาหารสำเร็จรูป
5. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ