5 อาหารเเปรรูป กินเเล้วดี มีประโยชน์
Loading...
Date
2025-08-06
ISBN
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Resource Type
Image
Publisher
โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต
Journal Title
5 อาหารเเปรรูป กินเเล้วดี มีประโยชน์
Recommended by
Abstract
Description
อินโฟกราฟิกประชาสัมพันธ์ความรู้เรื่อง "5 อาหารเเปรรูป กินเเล้วดี มีประโยชน์"
อาหารแปรรูป กินแล้วดี...มีประโยชน์" นำเสนอการเลือกอาหารแปรรูปอย่างถูกวิธีสามารถให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพได้เทียบเท่าหรือมากกว่าอาหารสด ยกตัวอย่าง 5 ชนิดพร้อมประโยชน์เด่น ดังนี้:
1. มะเขือเทศกระป๋อง: มีไลโคปีนสูง ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและมะเร็ง
2. กรีกโยเกิร์ต: มีโพรไบโอติกดีต่อระบบย่อยอาหารและลำไส้
3. ถั่ว: เป็นแหล่งโปรตีนและเส้นใยอาหาร ช่วยซ่อมแซมร่างกาย
4. เบอร์รีแช่แข็ง: คงสารอาหารสำคัญอย่างวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระไว้ได้ดี
5. ปลาทูน่ากระป๋อง: อุดมด้วยโอเมก้า-3 ช่วยลดการอักเสบและบำรุงสมอง