สร้างชีวิตใหม่ เลิกบุหรี่ด้วย 5 ขั้นตอน
Loading...
Date
2025-05-31
ISBN
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Resource Type
Image
Publisher
โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต
Journal Title
สร้างชีวิตใหม่ เลิกบุหรี่ด้วย 5 ขั้นตอน
Recommended by
Abstract
Description
อินโฟกราฟิก ประชาสัมพันธ์ข้อมูล การรณรงค์ "สร้างชีวิตใหม่ เลิกบุหรี่ ด้วย 5 ขั้นตอน"
เนื่องในโอกาส "วันงดสูบบุหรี่โลก 31 พฤษภาคม" โดยเน้นถึงผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อทั้งตัวผู้สูบและผู้ใกล้ชิด และให้คำแนะนำในการเลิกบุหรี่
โดยระบุถึงผลกระทบจากการสูบบุหรี่ทั้งจากผู้สูบโดยตรง (มือ 1) ผู้ที่อยู่ใกล้ชิด (มือ 2) และสารพิษที่ตกค้างในสิ่งแวดล้อม (มือ 3)
สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ มี 5 ขั้นตอนแนะนำ:
1. หาแรงจูงใจ: เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและอยู่กับคนที่รัก
2. กำหนดวันเลิก: เลือกวันสำคัญเพื่อเป็นจุดเริ่มต้น
3. เลิกแบบค่อยเป็นค่อยไปหรือหักดิบ: แล้วแต่ความเหมาะสม
4. หาตัวช่วย: เช่น นิโคตินทดแทน ยา หรือคำแนะนำจากแพทย์
5. หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น: เช่น ที่เขี่ยบุหรี่ หรือกลุ่มคนที่ชวนสูบ