SDU DIRECTIONS: ลมหายใจของคนสวนดุสิต
Loading...
Date
2566
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
มหาวิทยาลัยสวนดุสิต
Abstract
"Breathe. Let Go. And Remind Yourself That This Very Moment Is The Only
One You Know You Have For Sure.” 1 การหายใจ (Breathing) เป็นเรื่องที่ไม่ง่ายหรือยาก อย่างที่คิด ในขณะที่การหายใจเป็นเรื่องง่าย แต่ทว่าการหายใจอย่างถูกต้องตามหลักวิธีนั้นกลับ เป็นเรื่องยากและซับซ้อน นอกจากนี้การหายใจยังเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่สามารถเรียนรู้และ ใช้ประโยชน์จากการฝึกฝนที่ถูกต้อง เมื่อมนุษย์หายใจช้า ๆ และหายใจลึก ๆ อวัยวะภายในร่างกาย จะได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอ หัวใจจะเต้นช้าลง และความดันโลหิตจะคงที่ มนุษย์จะรู้สึก สงบ ผ่อนคลาย และมีความเครียดน้อยลงในทันที แต่ในช่วงเวลาเดียวกันนั้น มนุษย์จะมีสมาธิที่ เฉียบคมขึ้นและมีความชัดเจนในจิตใจมากขึ้น สามารถกระตุ้นสมองและปรับปรุงการทํางานของ ร่างกายให้สมดุล เมื่อการหายใจอย่างถูกต้องมาผนวกกับลมหายใจ (Breath) ที่ลึกซึ้งจากสติ สมาธิ และปัญญา การหายใจต่อไป (Keep Breathing) จะช่วยพัฒนาผู้บริหารให้มีความเป็นผู้นําที่สุขุม มีสมาธิ พร้อมที่จะเรียนรู้และปรับตัวอยู่เสมอ มีความรู้สึกที่จะต่อสู้กับการอยู่รอด เพื่อทําให้เกิด การพัฒนาองค์กรอย่างยั่งยืนเป็นนิรันดร์