พรนัชชา รุ่งโนรีศูนย์ฝึกปฏิบัติการอาหารนานาชาติโรงเรียนการเรือน2025-08-082025-08-082025-08-06https://repository.dusit.ac.th/handle/123456789/7465อินโฟกราฟิกประชาสัมพันธ์ความรู้เรื่อง "5 อาหารเเปรรูป กินเเล้วดี มีประโยชน์" อาหารแปรรูป กินแล้วดี...มีประโยชน์" นำเสนอการเลือกอาหารแปรรูปอย่างถูกวิธีสามารถให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพได้เทียบเท่าหรือมากกว่าอาหารสด ยกตัวอย่าง 5 ชนิดพร้อมประโยชน์เด่น ดังนี้: 1. มะเขือเทศกระป๋อง: มีไลโคปีนสูง ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและมะเร็ง 2. กรีกโยเกิร์ต: มีโพรไบโอติกดีต่อระบบย่อยอาหารและลำไส้ 3. ถั่ว: เป็นแหล่งโปรตีนและเส้นใยอาหาร ช่วยซ่อมแซมร่างกาย 4. เบอร์รีแช่แข็ง: คงสารอาหารสำคัญอย่างวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระไว้ได้ดี 5. ปลาทูน่ากระป๋อง: อุดมด้วยโอเมก้า-3 ช่วยลดการอักเสบและบำรุงสมองthอาหารแปรรูปกินแล้วดีประโยชน์Image