กนกกร ถึงพุ่มโรงเรียนการเรือน2025-04-292025-04-292025-04-26https://repository.dusit.ac.th/handle/123456789/6493Info ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ "5 กลุ่มอาหารสำคัญช่วยป้องกันกระดูกพรุน และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง" ข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร 5 กลุ่มหลัก 1) กลุ่มปลาทะเล ปลาเล็กปลาน้อย และกุ้งแห้ง 2) กลุ่มนมและโยเกิร์ต 3) กลุ่มผลไม้ กีวี กล้วย และมะละกอ 4) กลุ่มถั่วเมล็ดแข็ง พืชตระกูลถั่ว งาดำ และเต้าหู้ก้อน และ 5) กลุ่มผักตระกูลกะหล่ำ ซึ่งมีความสำคัญในการป้องกันภาวะกระดูกพรุนและช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงให้กับร่างกายthImage