พรทิพย์ บำรุงแคว้นโรงเรียนการเรือน2025-09-102025-09-102025-09-07https://repository.dusit.ac.th/handle/123456789/12901อินโฟกราฟิก ประชาสัมพันธ์ข้อมูล หัวข้อ “ไขมันดี HDL-C สูตรลับหัวใจแข็งแรง” HDL-C หรือ ไขมันดี ทำหน้าที่ชวยขนส่งคอเลสเตอรอลจากหลอดเลือดไปยังตับ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด การมีระดับ HDL ที่สูงในเลือดถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ โดยเพศชาย ปริมาณ HDL-C มากกว่าหรือเท่ากับ 40 mg/dL และเพศหญิง ปริมาณ HDL-C มากกว่าหรือเท่ากับ 50 mg/dL สำหรับประเภทของไขมัน จะแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ กรดไขมันไม่อิ่มตัว กรดไขมันไม่อิ่มตัว และ ไขมันทรานส์ จึงได้แนะนำการรับประทานอาหารให้เหมาะสมเพื่อสุขภาพthไขมันดี็HDL-Cหัวใจแข็งแรงImage